Působení cvičení na psychiku a psychiky na cvičení

Nejprve asi začnu tím, jak se donutit cvičit a jak se mi, se kterými typy lidí, dobře pracuje. Rozděluji to na pozitivní a negativní motivaci. Ta pozitivní je, když se vám něco líbí a chtěli byste to taky, takoví lidé jsou většinou celkem pohodlní a nemají takovou vůli jako lidé, které žene negativní motivace. Ta negativní je, když vás žene nějaký mindrák. U mě to bylo obojí v jedenácti letech, byl jsem opravdu moc hubený a často jsem se stával terčem posměchu. V té době běžely v televizi filmy s Arnoldem Schwarzennegerem, Brucem Lee a dalšími legendami.

Tenkrát jsem se ptal mamky co mám dělat, abych měl svaly. Odpověděla mi, že kdysi znala člověka, který měl neskutečně silné a široké ramena, úzký pás, neskutečné ruce a že to byl fakt frajer, co nešel pro ránu daleko a hodně frajerů zlomil jak tužku. Řekla mi, že se s ním kdysi bavila a že začal jako malý s klikama a ať je začnu dělat taky. Začal jsem na dvou a postupně zvyšoval než jsem poprvé vešel ve čtrnácti do fitka a tam jsem ho osobně poznal. Je to bývalý majitel fitness ring a můj bývalý nejlepší kamarád, život nás ale po čtrnácti letech o přátelství připravil, což mi je líto, ale tady tohle téma ukončím.

Abych tedy dobře podal myšlenku s motivací, s lidmi se špatnou psychikou se mi pracuje lépe, když vidí, že jim tahle cesta pomáhá, tak u cvičení většinou zůstanou. Za celý život jsem vystřídal hodně sparing partnerů, nejhorší bylo, když nějaký přestal cvičit. Člověk je na někoho zvyklý a teď má jít sám. Není to důvod nechodit cvičit, já si prostě vzal sluchátka, napsal si plán a podle toho odjel trénink. Jak říká můj otec, fyzickou prací se řeší psychické problémy a je to opravdu pravda. Během tréninku se vám vyplaví do těla více hormonů a díky tomu se pak cítíte lépe. Cvičení vám pomůže snížit úzkost a budete tak i odolnější vůči stresu.

Jak už jsem v jednom článku psal, trénink se dá zaměřit na cokoliv, jsou techniky díky kterým budete zvládat lépe obtížné situace, kdy jste pod tlakem. Díky přesně určeným tréninkům se můžete zaměřit na orientaci v prostoru, zlepšit paměť a celkově tak posílit svůj fyzický i psychický stav. Aerobní cvičení zlepšuje mentální výkon u lidí všech věkových kategorií. Prostředníkem mohou být různé mechanismy, třeba i nárůst BDNF (Brain‑derived neurotrophic factor), což je látka podporující růst, větvení i opravu neuronů. Díky silovému cvičení se vám zvýší sebevědomí a zlepší se tak i váš sexuální život. Když totiž nejsme dostatečně tělesně fit, nastupuje úzkost. Naproti tomu když jsme v dobré kondici, umíme se se vším lépe poprat.

Fitness a komplexně cvičení v posilovně je opomíjená forma terapie, přitom dokáže opravdu pomoct od různých problémů. Mluvím nejen z vlastní zkušenosti, ale také o mnoha důkazech v tomto směru, na ty zde už ale není prostor, třeba někdy v sekci příběhů sem nějaké napíšu. Když tedy pominu lepší a krásnější tělo, zdraví, pak přichází na řadu velmi důležitá věc ve vašem životě a to je psychika. Přeji vám tedy, aby špatná nálada pro vás nebyla překážkou, ale důvodem ke cvičení.

Leave A Comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *