Břicho

Poslední dobou jsem hledal motivaci proč pokračovat a o čem psát. V tomto článku jsem se rozhodl popsat ten nejčastější nesmysl, který slyším. Když někdo příjde poprvé do fitka a chce ukázat trénink na břicho, protože ho chce mít ploché, ale břicho, ten slavný sixpack je pouze sval, takže, když ho budete cvičit, tak poroste a stím i váš pas. Vy se chcete zbavit tuku na břiše a v tom případě stačí snížit procento tuku v těle a svaly vylezou samy. Ony tam ty svaly jsou, jen jsou schované, stačí je odkrýt. Takže, zase se budu opakovat, ale nejlepší cesta je prostě zdravě, pravidelně jíst a cvičit celé tělo. Zvyšte energetický výdej a tuk půjde dolů sám. Změňte něco, začněte tancovat, jezdit na kole, chodit po horách a do toho zakombinujte silový trénink, každá změna je žádoucí a tělo na změny bude reagovat i třeba na to, když vynecháte sladké pití. Snížite-li energetický příjem, může jít váha dolů, ale také záleží na dalších aspektech, jak máte nastavený metabolismus, na genetice, zdravotním stavu a tak dále. Může se stát, že v první fázi hubnutí budete něco málo nabírat, ale neplašte se, pokud máte dobrého trenéra, který ví co dělá, tak prostě jen vdržte a vše s ním probírejte. Důležité jsou pro vás centimetry a množství tuku v těle. Tělo je stroj a když pochopíte jak funguje, tak se vyhnete všem yoyo efektům a dalším problémům. Každé tělo je samozřejmě jiné a musíte ho poznat. Já třeba jsem ektomorf se zrychleným metabolismem. Stačí mi, že se 2x proběhnu a mám 4kg dole, někdo může vynaložit stejné úsilí bez výsledku. Stejně funguje nabírání, někdo projde kolem řezníka a má 4kg nahoře, já i kdybych ho vyžral, tak budu rád, když naberu 1kg. Se vším se dá pracovat, je ale hloupost cvičit bezhlavě jen břicho a čekat zázraky. Mít vánočku je možná super, ale je potřeba pochopit všechny aspekty hubnutí. Mnohem důležitější, z mého pohledu, jsou nohy a záda. Tuk ty svaly požerou tak, či tak, ale nejvíc sexy na ženě je zadek a držení těla. Krásnou tváří nezachráníte hnusnou prdel a zhrbený postoj. Taky, dle mě, chlap by měl mít pořádné záda. Myslím si, že to ženám imponuje víc, než když je frajer jak sešlapaný rýč, samozřejmě záleži také na charakteru, smyslu pro humor a tak dále, ale pokud bych měl hodnotit jen stránku vzhledu. Nechám tady otevřené komentáře a napište mi k tomuhle svůj názor.

Leave A Comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *